الي تسوي رجيم وصلت لحد ماعد صارت تزل ابد ...

مرحباااا
كل عام وانتم بخير وصحه وسعاده

جبتلكم هالموضوع ينفعكم.........
والموضوع للي تسوي رجيم وصلت لحد ماعد صارت تزل ابد ...
وفي احد القنوات حابوا000000
خبيرة تغذية ’’’ وكانت جايبه معاها شاب تقول كان وزنه 110 كيلو ونزل 45 >> يعني صار 65

المهم قالت انه فيه 15 ماده غذائيه أساسيه وشوفي نفسك كم مره تاكلينهم في الأسبوع
إذا كنتي تاكلينهم من1-5 مرات فغذائك رديء
>>> من 5-10 نوعا ما صحي لكن بحاجه لاهتمام أكثر لكن انتي متحكمه في نفسيتك
>>> وإذا كانت النتيجه أكثر من عشره غذائك صحي جدا ودرجة الإصابه بالأمراض عندك متدنيه جدا لأنك بتكونين محافظه على صحتك وعندك وعي بغذائك

الأغذيه هي

• السبانخ (وتؤكل بشكل سلطه نيه) شوفي كم مره تاكلينها في الأسبوع
• التمر
• العسل >> وأي نوع مو شرط طبيعي حتى لو من السوبر ماركت
• زيت الزيتون
• اللبن


• الجرجير
• العنب الأسود (وموجود على شكل الزبيب الأسود المجفف)
• السمك أو التونه أو السردين
• خبز النخاله وليس الخبز الأسمر يعني الدقيق الموجود فيه جميع الحبوب <<< كذا قالت الأخصائيه
• الثوم


• التين المجفف
• البروكلي الخضراء قمه في المعادن رهيبه
• الشاي الأخضر والزهورات
• الزنجبيل منقوع لمدة ربع ساعه أو طازج
• المكسرات النيه غير المملحه وأكثر شي مفيد الجوز (عين الجمل)


واحسبي وشوفي كم نتيجتك من 15 أنا طلعلي 7 يعني نوعا ما صحي لكن يبيلي

عاد اسئلتها المذيعه عن الولد قالت مستحيل يكون هذا اللي بالصور هذا شخص ثاني (لأنهم جايبين صوره قبل وبعد فعلا شخص ثاني)
ضحكت الخبيره وقالت انه مشى على هالجدول وكان ياكل بس مايشبع وكانت تسلايته بالفواكه إذا حب ياكل شي حلو ياخذ فواكه قد مايبي
وكان ينزل في الأسبوع 3 كيلو يعني كان ريجيمه (غذاء صحي+رياضه)فقط
ورياضته كانت عاديه مش قاسيه ولاعنيفه
فقط لعب كره وسباحه <<<< وبالنسبه لنا ممكن نستبدل لعب الكره بالرقص

وجابت وصفات عشبيه تساعد على خفض الوزن بدون مايكون لها آثار جانبيه

ومن هذه الأعشاب (الشمر) منقوع وفنجان منه 3 مرات في اليوم يسد الشهية ويمنع تكوين الدهون
وعشبة رجل الأسد أيضا ويمكن خلطها مع الشمر ملعقه ملعقه ويشرب 3 مرات في اليوم
(ورق الزيتون) ينقع ويشرب ينفع في التخفيض من الكلسترول والضغط وتصلب الشرايين ينقع ربع ساعه ويشرب من 2-3 فناجين في اليوم

وتطرقت أخصائية التغذية إلى الزيوت الطبيعية
ممكن مع كاسة ماء نضع نقطه من زيت النعناع أو زيت القرفه أو زيت القرنفل
ويشرب منه كل يوم نقطه مع كاس ماء ينزل الوزن للي وزنهم واقف ماعاد ينزل بالرغم من انهم مسوين دايت فهذي الزيوت تفيدهم

وللترهلات يستعمل زيت اللافندر يشد الجسم كثير ويستعمل استعمال خارجي مع تدليك بسيط
كذلك للترهلات نستعمل زيت الجنزبيل فهو يحلل الدهون
كذلك (زيت السرو) و مدحته حيل للتشققات
يدهن زيت السرو بحركه دائريه عشر دقائق بالحمام يساعد على تحريك الدهون والنتيجه بالضبط بعد 3 أسابيع
وإذا خلطتي زيت الجنزبيل +زيت السرو يخلص بشكل كبير من تشققات الجلد ونتيجتها ممتازه على الجسم يساعد بطريقه مو معقوله للتشققات
وللحامل من أول الحمل عشان تتقي التشققات تستعمل زيت اللافندر كل يوم في تدليك البطن ماتطلع ولا علامة سترتش مارك

ولازم الإنسان يحرص على وزنه فإذا زودها عالغداء يخفف من العشاء
وبالنسبه للكرش فتمارين الكرش مهمه وتخففها

منقول لفائده

يعطيك العافيه على المعلومة وياليت لو فيه موضوع عن كيفية زيادة الوزن

امواج الغاليه طيرالروضه اسعدني مروركن وتعليقكن ولكم مني ااجمل تحيه وتقدير